Funksjonell trening for alle
CrossFit er en treningsform som kombinerer styrke, kondisjon, bevegelighet og teknikk i varierte økter. Øvelsene er hentet fra ulike idretter og treningsformer, inkludert vektløfting, gymnastikk og utholdenhetstrening. Det som gjør CrossFit unikt er at hver økt er variert og tilpasses alle nivåer, slik at både nybegynnere og erfarne utøvere får mest mulig ut av treningen.
Variasjon og progresjon
En av de største fordelene med CrossFit er at øktene aldri er like. Hver dag utfordres du med en ny WOD (Workout of the Day), som sikrer variasjon i treningen og gjør det både spennende og effektivt. Uansett om du ønsker å bygge styrke, forbedre kondisjon eller øke bevegeligheten din, vil CrossFit hjelpe deg å nå målene dine.
Tilpasset alle
CrossFit er ikke bare for topptrente utøvere – det er for alle! Våre trenere tilpasser hver økt slik at du kan trene i ditt eget tempo og på ditt eget nivå. Uansett om du er nybegynner eller erfaren, vil du oppleve mestring og progresjon.
CrossFit-prinsippene
Funksjonelle bevegelser
Øvelser som imiterer bevegelser vi gjør i hverdagen, som løft, hopp, løping og kast.
Høy intensitet
Treningsøktene er korte, men intense. Dette gir maksimal effekt på kort tid.
Variasjon
Hver økt er forskjellig, slik at du alltid utfordres og unngår monotoni.